三浦半島テニス日和！ 神奈川県横須賀市にあるテニススクール「リエゾンテニスガーデン」の社長ブログ。０２年にオープンしてから７年､０９年に移転拡大してリニューアルオープン！！

とんねるずの『食わず嫌い王』に錦織登場！

メディアに出ることは良いことだ！

とんねるずありがとう。

再発が怖いので色々とネットで調べると、

下記の様な再発防止策が・・・

絶対に無理です！できません！！



1.白米はただちにやめる。玄米をショッピングセンターで買う。

ショッピングセンターで3kg程度の玄米なら必ずあります。

十六穀米セットを1/2程度いれてやわらかめに炊きます。

食べにくい時はお粥にします。

2.おかずは野菜中心にします。

3.絶対に動物性食品(肉、魚、卵料理、牛乳、乳製品)は食べてはいけません。

4.揚げ物は極力さけます。コロッケ、フライ、天ぷらなど。

5.砂糖、清涼飲料、アルコール、炭酸飲料もひかえる。

6.加工食品(レトルト、缶詰、スナック菓子)、冷凍食品、

食品添加物は極力さけます。

7.塩は自然塩、砂糖はさんおんとう。ドレッシングは手作り無添加。

8.朝食は少なめ、お吸い物程度。

9.昼食も軽く絶対に腹いっぱいになるまで食べない。

10.食事の時に生野菜ジュースをコップ一杯飲む。

11.穀物対野菜6:4を守る。

12.高油脂食品(バター、マーガリン)はさける。

13.熱帯性果物(日本では絶対とれないような果物)を避ける

●生野菜ジュースの作り方：小松菜、ホウレンソウ、大根、

ニンジン、セロリ、レタス、ごぼう、野菜ならなんでもよい。

ただし玉ねぎ、生姜以外です。小さく切って、ジューサーにいれます。

豆乳とカゴメ野菜ジュースをコップ半分程度入れてジューサーオン。

どろどろの状態で止めます。まだスをコップ半分程度入れてジューサーオン。

どろどろの状態で止めます。まだ野菜が残っている状態です。

お腹がすいた時は：生姜の絞り汁を大さじいっぱい程度に砂糖をすこし。

お湯をいれて、飲む。



ストレスで違う病気になるよ！！

１２月突入です！！

ラストスパートです！！！

ですが、いきなりの雨でガッカリ＞＜。

こんな日は気持ちを切り替えてできる事をやろう！

入院した分を取り戻すぞ～！！

そうそう、今日は古我コーチの誕生日です。

ついに３０歳。まだまだ若い。羨ましい。。。

雨だから、家族で誕生日祝いしてくださいな！

３日の忘年会で盛大にお祝いしましょう