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三浦半島テニス日和! 神奈川県横須賀市にあるテニススクール「リエゾンテニスガーデン」の社長ブログ。02年にオープンしてから7年、09年に移転拡大してリニューアルオープン!!

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錦織登場!

とんねるずの『食わず嫌い王』に錦織登場!

メディアに出ることは良いことだ!

とんねるずありがとう。


徒然日記 | 投稿者 リエゾンTG 21:12 | コメント(0) | トラックバック(0)

大腸憩室炎の再発防止策

再発が怖いので色々とネットで調べると、

下記の様な再発防止策が・・・

絶対に無理です!できません!!



1.白米はただちにやめる。玄米をショッピングセンターで買う。

ショッピングセンターで3kg程度の玄米なら必ずあります。

十六穀米セットを1/2程度いれてやわらかめに炊きます。

食べにくい時はお粥にします。

2.おかずは野菜中心にします。

3.絶対に動物性食品(肉、魚、卵料理、牛乳、乳製品)は食べてはいけません。

4.揚げ物は極力さけます。コロッケ、フライ、天ぷらなど。

5.砂糖、清涼飲料、アルコール、炭酸飲料もひかえる。

6.加工食品(レトルト、缶詰、スナック菓子)、冷凍食品、

食品添加物は極力さけます。

7.塩は自然塩、砂糖はさんおんとう。ドレッシングは手作り無添加。

8.朝食は少なめ、お吸い物程度。

9.昼食も軽く絶対に腹いっぱいになるまで食べない。

10.食事の時に生野菜ジュースをコップ一杯飲む。

11.穀物対野菜6:4を守る。

12.高油脂食品(バター、マーガリン)はさける。

13.熱帯性果物(日本では絶対とれないような果物)を避ける

●生野菜ジュースの作り方:小松菜、ホウレンソウ、大根、

ニンジン、セロリ、レタス、ごぼう、野菜ならなんでもよい。

ただし玉ねぎ、生姜以外です。小さく切って、ジューサーにいれます。

豆乳とカゴメ野菜ジュースをコップ半分程度入れてジューサーオン。

どろどろの状態で止めます。まだスをコップ半分程度入れてジューサーオン。

どろどろの状態で止めます。まだ野菜が残っている状態です。

お腹がすいた時は:生姜の絞り汁を大さじいっぱい程度に砂糖をすこし。

お湯をいれて、飲む。




ストレスで違う病気になるよ!!
徒然日記 | 投稿者 リエゾンTG 11:43 | コメント(0) | トラックバック(0)

12月突入!!

12月突入です!!

ラストスパートです!!!

ですが、いきなりの雨でガッカリ><。

こんな日は気持ちを切り替えてできる事をやろう!

入院した分を取り戻すぞ~!!

そうそう、今日は古我コーチの誕生日です。

ついに30歳。まだまだ若い。羨ましい。。。

雨だから、家族で誕生日祝いしてくださいな!

3日の忘年会で盛大にお祝いしましょうビール
リエゾンTG | 投稿者 リエゾンTG 10:43 | コメント(0) | トラックバック(0)
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